本報(bào)訊 記者 謝夢(mèng)君 昨日，“星光引航·逐夢(mèng)揚(yáng)帆”2025年河源優(yōu)秀學(xué)子高考經(jīng)驗(yàn)分享會(huì)在河源中學(xué)舉行，4名優(yōu)秀學(xué)子、3名資深教師結(jié)合個(gè)人學(xué)習(xí)和教學(xué)經(jīng)歷，分享了學(xué)習(xí)和備考經(jīng)驗(yàn)、答題技巧等，并對(duì)學(xué)生和家長(zhǎng)提出的疑問進(jìn)行一一解答，引起了學(xué)生和家長(zhǎng)的強(qiáng)烈共鳴。

優(yōu)秀學(xué)子和資深教師齊聚，為學(xué)生和家長(zhǎng)答疑解惑。記者 劉奇峰 李馨 攝

本次活動(dòng)由河源晚報(bào)社主辦，河源市福利彩票發(fā)行中心、河源愛爾眼科、河源泰康拜博口腔協(xié)辦，同時(shí)得到了河源中學(xué)的大力支持，吸引了眾多學(xué)生和家長(zhǎng)來到現(xiàn)場(chǎng)“取經(jīng)”。除舉行線下活動(dòng)外，高考經(jīng)驗(yàn)分享會(huì)還通過直播的方式為廣大考生及家長(zhǎng)搭建交流平臺(tái)，讓不能來到現(xiàn)場(chǎng)的學(xué)生和家長(zhǎng)也能通過線上的方式收獲寶貴的學(xué)習(xí)心得和成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，線上公益講座觀看近5萬人次。

學(xué)生提出問題。記者 劉奇峰 李馨 攝

下午3時(shí)，分享會(huì)開始，被中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)錄取的葉超、被哈爾濱工業(yè)大學(xué)（深圳）錄取的馮卓熙、被中國(guó)人民大學(xué)錄取的余振茹、被清華大學(xué)錄取的何納迪4位優(yōu)秀學(xué)子及河源中學(xué)資深教師黃超華、廖邦亮、甘小燕依次上臺(tái)，向參加活動(dòng)的學(xué)生和家長(zhǎng)分享了干貨滿滿的備考建議。

分享會(huì)現(xiàn)場(chǎng)。 記者 劉奇峰 李馨 攝

葉超：提升學(xué)習(xí)專注度助力提高學(xué)習(xí)效率

“提高學(xué)習(xí)效率的重要一點(diǎn)是提升自己的學(xué)習(xí)專注度。要盡可能尋找一個(gè)相對(duì)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，摒棄心中的雜念，全身心地投入學(xué)習(xí)中。”葉超在分享中提到，課堂效率是關(guān)鍵，專注聽講比盲目刷題更重要。在學(xué)習(xí)過程中要學(xué)會(huì)自主規(guī)劃，別只埋頭刷題，做好時(shí)間管理，用番茄鐘、錯(cuò)題本等高效方法，避免“虛假努力”。

馮卓熙：平衡學(xué)習(xí)時(shí)間以“拔尖補(bǔ)弱”

“拔尖補(bǔ)弱是一個(gè)大項(xiàng)目。如果沒有做一份是一份的踏實(shí)心態(tài)，就會(huì)被面前龐大的任務(wù)量嚇倒。”馮卓熙說，面對(duì)高中六門學(xué)科，要通過對(duì)比成績(jī)單、單科與總分排名差距、成績(jī)波動(dòng)以及限時(shí)訓(xùn)練中能否“又快又準(zhǔn)”達(dá)標(biāo)來精準(zhǔn)定位“瘸腿科”；其次要制定具體的學(xué)習(xí)計(jì)劃，計(jì)劃越具體，完成的可能性越高，并借助便利貼等工具列出清單、按序執(zhí)行、及時(shí)增補(bǔ)。必要時(shí)，要主動(dòng)尋求老師的幫助。

余振茹：轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)思維學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒

“高一我曾陷入‘大水漫灌’式學(xué)習(xí)的誤區(qū)，將所有時(shí)間盲目投入數(shù)學(xué)卻忽視了其他學(xué)科和科學(xué)方法，導(dǎo)致后期成績(jī)嚴(yán)重下滑。面對(duì)焦慮，我選擇主動(dòng)與家長(zhǎng)、老師、朋友溝通，反思并意識(shí)到關(guān)鍵問題在于學(xué)習(xí)思維——從‘盲目追求量’轉(zhuǎn)向‘注重質(zhì)效與方法’。”余振茹分享，在高三頻繁考試中，情緒易受分?jǐn)?shù)干擾，要接納、感受自己的情緒，并給自己積極的心理暗示，拒絕將失利災(zāi)難化，應(yīng)將其轉(zhuǎn)化成建設(shè)性思考，如通過失利暴露了自己的弱點(diǎn)，改進(jìn)即可助力未來進(jìn)步等。

何納迪：調(diào)整狀態(tài)高效完成學(xué)習(xí)任務(wù)

“高三是沖刺的一年，非常重要的一個(gè)工作是調(diào)整自己的考試狀態(tài)。考試它不僅僅是對(duì)知識(shí)的考察，更是對(duì)精力和專注度的全方位考驗(yàn)。有時(shí)考試的時(shí)候頭昏昏沉沉的，就容易在完全不該錯(cuò)的地方丟分。”何納迪分享，要根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整作息時(shí)間，以更加飽滿的狀態(tài)參與到每天的學(xué)習(xí)當(dāng)中。同時(shí)，也要學(xué)會(huì)調(diào)整自己學(xué)習(xí)任務(wù)上的安排，抓住重點(diǎn)、抓住弱點(diǎn)，有側(cè)重地進(jìn)行突破。“在上課的時(shí)候要保持集中精力，盡量在課堂上理解消化知識(shí)點(diǎn)并同步完成筆記，減輕課后負(fù)擔(dān)；其次，要利用好碎片時(shí)間，主動(dòng)高頻回憶需背誦內(nèi)容，利用分散記憶提升背誦效果。”何納迪說。

黃超華：注重限時(shí)訓(xùn)練與錯(cuò)題歸因

“高三備考中，要強(qiáng)化限時(shí)訓(xùn)練，我每周至少要給學(xué)生找兩套自選題，通過加大題量或壓縮時(shí)間來提升學(xué)生的解題速度，若做題速度不提升，分?jǐn)?shù)肯定是上不去的。”河源中學(xué)教研室負(fù)責(zé)人黃超華建議，學(xué)生在備考中還需重視錯(cuò)題歸因，嚴(yán)格分析做錯(cuò)題的原因，并針對(duì)薄弱點(diǎn)提供同類型題目反復(fù)訓(xùn)練，直至徹底過關(guān)。

廖邦亮：做好知識(shí)框架和個(gè)人學(xué)習(xí)規(guī)劃

高三備考中要處理好階段復(fù)習(xí)與整體復(fù)習(xí)、學(xué)校課程與個(gè)人計(jì)劃、教材內(nèi)容與應(yīng)試練習(xí)、做題數(shù)量與方法質(zhì)量四種關(guān)系。其中，在階段復(fù)習(xí)與整體復(fù)習(xí)方面，河源中學(xué)數(shù)學(xué)高級(jí)教師廖邦亮提到，要在緊跟老師模塊化復(fù)習(xí)的節(jié)奏下，做好自己的學(xué)習(xí)規(guī)劃，建立自己的知識(shí)框架，標(biāo)注清楚核心要點(diǎn)。同時(shí)，需理性看待學(xué)校統(tǒng)一課程，其內(nèi)容設(shè)計(jì)面向年級(jí)整體水平。因此，當(dāng)學(xué)生對(duì)當(dāng)前復(fù)習(xí)模塊掌握程度達(dá)到約80%-90%時(shí)，可策略性地將課堂時(shí)間轉(zhuǎn)化為自主提升的窗口期，或提前啃食未復(fù)習(xí)的薄弱模塊，或借助網(wǎng)課等優(yōu)質(zhì)資源深化弱項(xiàng)。

甘小燕：樹立遠(yuǎn)大目標(biāo)久久為功

“正在備考的高三學(xué)生，要樹立遠(yuǎn)大的目標(biāo)，做好吃苦的準(zhǔn)備、堅(jiān)持努力、久久為功；另外不要太關(guān)注每一次成績(jī)的起伏，而要關(guān)注在這個(gè)過程中，你又掌握了什么。”河源中學(xué)地理一級(jí)教師甘小燕說，作為地理老師，建議大家在復(fù)習(xí)的過程中，扎根基礎(chǔ)知識(shí)，深刻理解課本。無論題目如何新穎、情境如何陌生，其考查的核心概念、基本原理、分析方法一定源于課本。

在互動(dòng)提問環(huán)節(jié)，大家爭(zhēng)相舉手、踴躍發(fā)言，積極與4名優(yōu)秀學(xué)子和3名資深教師進(jìn)行互動(dòng)。學(xué)子和老師們結(jié)合自身實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，耐心真誠(chéng)地解答問題，贏得了陣陣掌聲。大家紛紛表示，這場(chǎng)分享會(huì)內(nèi)容充實(shí)、針對(duì)性強(qiáng)，讓他們獲益匪淺、啟發(fā)良多，對(duì)未來的學(xué)習(xí)和備考充滿了信心，擁有了更清晰的路徑。